Tag

Slabit

Programe personalizate de nutritie

By | Alimentatie sanatoasa, Cabinet nutriție IAȘI, Controlul greutatii, Recomandari nutritionist, Slabire | No Comments

Suntem asaltați de o mulțime de informații și sfaturi despre nutriție. Dar care este alegerea potrivită pentru fiecare dintre noi? Suntem cu toții oameni. Ne plac anumite feluri de mâncare, putem face mișcare mai mult sau mai puțin, avem ocupații sedentare sau solicitante, avem diferite obiceiuri sau afecțiuni. E important să conștientizăm că avem nevoi diferite, deci obiective diferite și chiar dacă la nivel imediat ne propunem să scădem același număr de kilograme, drumul spre obiectivele noastre cel mai probabil nu are aceeași traiectorie. Un specialist în nutriție va ține cont de nevoile, obiceiurile și preferințele fiecăruia și va elabora un plan de nutriție personalizat, astfel încât să aducă rezultate cu reale beneficii atât în ceea ce privește aspectul fizic cât și a stării de sănătate.

O alimentație nepotrivită iți poate afecta greutatea, nivelul de energie și sănătatea. Nu mai reușești să-ți ții sub control greutatea și iți dorești să schimbi asta? Te pot ajuta! Rolul meu, ca nutriționist, este de a te face să înțelegi nevoile organismului astfel încât să adopți un regim alimentar echilibrat și să te susțin în demersul de a obține o greutate optimă pentru sănătate.

Ai nevoie de ajutor? Programează-te mai jos sau sună la 0728.082.951.

Functioneaza dietele ?

By | Dieta | No Comments

obez

Obezitatea este o epidemie ce se extinde cu repeziciune. Nu e o problema estetica, ci o boala grava, cronica si degenerativa. Surplusul de kilograme creste riscul de cancer, diabet, boli cardiovasculare, afectiuni articulare, litiaza biliara si alte boli grave si accelereaza procesul de imbatranire.

Se ridica intrebarea: Functioneaza dietele?

Se observa ca numarul obezilor si a persoanelor supraponderale continua sa creasca, in ciuda ofertelor de diete, programe si pilule magice atat de bine reprezentata pe piata.

De ce?

Pentru ca scopul lor este să slabesti acum, cu orice pret. Ele vizează exclusiv pierderea în greutate.

Se poate pierde 5-10% din greutatea corporala urmand oricare dintre dietele disponibile. Surplusul de grasime poate să dispara pentru un timp, dar cei mai multi oameni il pun repede la loc, adaugand chiar câteva kilograme. Fenomenul yo-yo- cicluri de slabire si ingrasare- creste riscul de infarct si slabeste sistemul imunitar. Studiile întreprinse în acest sens arata ca obezii care tin regimuri de slabire se ingrasa si mai tare, spre deosebire de obezii care nu incearca niciun regim.

Read More

Avocado – portia de sanatate

By | Recomandari nutritionist | 2 Comments

Avocado estetic în repriza a

Denumit de nutritionisti “fructul perfect” avocado este o alegere excelenta atunci cand vrem sa ne hranim sanatos.

Valoarea nutritionala ridicata este data varietatea de vitamine: E, A, C, K, vitamine din grupul B si minerale: potasiu, magneziu, fier, cupru, zinc alaturi de grasimile nesaturate,fibre si substante antioxidante.

Astfel 100 grame avocado contine:

  • Vitamina K: 26% din necesarul zilnic.
  • Acidul folic: 20% din necesarul zilnic.
  • Vitamina C: 17% din necesarul zilnic.
  • Potasiu: 14% din necesarul zilnic.
  • Vitamina B5: 14% din necesarul zilnic.
  • Vitamina B6: 13% din necesarul zilnic.
  • Vitamina E: 10% din necesarul zilnic.
  • Apoi conține cantități mici de magneziu, mangan, cupru, fier, zinc, fosfor, vitamina A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina) și B3 (niacina).

Read More