Tag

alimentatie sanatoasa

Programe personalizate de nutritie

By | Alimentatie sanatoasa, Cabinet nutriție IAȘI, Controlul greutatii, Recomandari nutritionist, Slabire | No Comments

Suntem asaltați de o mulțime de informații și sfaturi despre nutriție. Dar care este alegerea potrivită pentru fiecare dintre noi? Suntem cu toții oameni. Ne plac anumite feluri de mâncare, putem face mișcare mai mult sau mai puțin, avem ocupații sedentare sau solicitante, avem diferite obiceiuri sau afecțiuni. E important să conștientizăm că avem nevoi diferite, deci obiective diferite și chiar dacă la nivel imediat ne propunem să scădem același număr de kilograme, drumul spre obiectivele noastre cel mai probabil nu are aceeași traiectorie. Un specialist în nutriție va ține cont de nevoile, obiceiurile și preferințele fiecăruia și va elabora un plan de nutriție personalizat, astfel încât să aducă rezultate cu reale beneficii atât în ceea ce privește aspectul fizic cât și a stării de sănătate.

O alimentație nepotrivită iți poate afecta greutatea, nivelul de energie și sănătatea. Nu mai reușești să-ți ții sub control greutatea și iți dorești să schimbi asta? Te pot ajuta! Rolul meu, ca nutriționist, este de a te face să înțelegi nevoile organismului astfel încât să adopți un regim alimentar echilibrat și să te susțin în demersul de a obține o greutate optimă pentru sănătate.

Ai nevoie de ajutor? Programează-te mai jos sau sună la 0728.082.951.

Ce inseamna alimentatie sanatoasa?

By | Alimentatie sanatoasa, Recomandari nutritionist | No Comments

regim-vegetarian
Modul în care percepem alimentatia si alegerile pe care le facem zi de zi au un impact semnificativ asupra sanatatii si starii noastre de bine.

Problema reala consta in faptul ca nu consideram hrana ca fiind o necesitate  de importanta vitala pentru buna functionare a organismului nostru, ci o consideram, deseori, in mod superficial, doar o sursa de placere. Aceasta atitudine eronata ne determina sa  alegem emotional si nu rational, constient, ceea CE mancam.

Un alt aspect determinant legat  de modul in care intelegem sa ne hranim este si CUM mancam. Faptul de a putea avea acces cu usurinta la gustari toata ziua, lipsa unui program organizat de masa, mancatul grabit, compulsiv, in fata calculatorului la lucru, sau a televizorului acasa, toate aceste comportamente repetate zilnic duc in timp la crearea unor obiceiuri daunatoare pentru sanatatea noastra.

Pentru cei mai mulţi dintre oameni, hrana reprezinta o sursa de placere – probabil cea mai la îndemana. Problema reala consta nu neaparat in faptul ca avem un aport prea mare de calorii, ci ca ne asiguram prea putini nutrienti, ceea ce face ca organismul sa ceara in permanent mai multa hrana.

Alimentatia sanatoasa inseamna sa consumam alimente variate si in cantitati potrivite pentru organismul nostru, pentru a  realiza un echilibru caloric si nutritiv, astfel incat sa dobandim o greutate corporala sanatoasa si o buna calitate a vietii .

Read More