Tag

hidratare

Nuci si seminte hidratate : ati incercat?

By | Alimentatie sanatoasa, Nutritionist Iasi, Retete | No Comments

 

stock-photo-assortment-of-nuts-225173110

Nucile si semintele sunt o alegere excelenta pentru o gustare sanatoasa. Sunt bogate in proteine, grasimi sanatoase (omega 3), antioxidanti, vitamine (E, B1, B2, acid folic), minerale  (potasiu, magneziu, zinc) si fibre.

Inmuierea nucilor si semintelor  este un pas foarte important deoarece vor fi “trezite la viata”.  Dar in primul rand trebuie sa ne asiguram ca acestea sunt crude. Tot ce inseamna nuci si seminte crude se asimileaza si au beneficii net superioare celor  prelucrate termic (prajite) carora le-au fost distruse enzimele si care, in mare parte, reprezinta calorii goale .

Read More

Pepenele galben

By | Alimente | No Comments

14696727530_a6e73b0ecb_k

Pepenele galben este un fruct delicios si dulce, foarte popular, si este ideal pentru hidratare in zilele toride de vara .

Continutul in substante nutritive  il califica drept excelent pentru sanatate.

Deoarece conține multa apa, functioneaza ca un bun  diuretic , ajutand la eliminarea toxinelor.

Read More