Multi oameni au nemultumiri legate de greutate. Pentru unii nemultumirea vizeaza aspectul fizic, pentru altii nemultumirea are conotatii sociale si psihologice, si, nu in ultimul rand, nemultumirea este in stransa legatura cu starea de sanatate .
Cateva lucruri sunt importante de stiut atunci cand ai realizat ca trebuie sa faci schimbari:
- trebuie sa ai clar definite obiectivele atunci cand vine vorba de slabit . Rezultatele apar atunci cand stii ce vrei, nu cand nu esti sigur de tine.
- important este sa iti atingi obiectivul propus si nu cand iti atingi obiectivul
- mai toate dietele functioneaza in prima faza. Conteaza sa-ti gasesti echilibrul alimentar, in conditiile unui deficit caloric, dar sa nu te privezi de nutrienti. Ai nevoie de un plan alimentar echilibrat. Trebuie sa mananci cu placere!
- fa diferenta intre foame si pofta. Foamea este fiziologica si poate fi rezolvata mancand echilibrat caloric si, mai ales, nutritional, pe cand poftele sunt in afara acestei conditii.
- nu te vei ingrasa de la o masa, dar nici nu vei slabi daca vei renunta la o masa.
- nu te astepta ca facand acelasi lucru pe care l-ai mai facut, de data aceasta sa dea rezultate.
- nu te baza pe dietele promovate in media. E absurd sa crezi ca un anumit tip de dieta functioneaza pentru toata lumea.
- nu te compara cu nimeni. Toti suntem unici si diferiti. Alege sa obtii cea mai buna varianta a ta!
- calea spre succes e pavata cu multe nereusite. Important este sa iti vezi de drum.
- chiar daca scopul tau este SCADEREA in greutate, nu uita ca in final vei obtine CRESTEREA sanatatii.
