Tag

somn

Somnul ajuta la slabit!

By | Controlul greutatii, Nutritionist Iasi, Slabire | No Comments

Somnul ajuta la slabit!

Si nu este doar o vorba, ci chiar un fapt dovedit de stiinta. Numarul de ore pe care le petreci dormind si calitatea somnului iti influenteaza direct schimbarile hormonale care iti afecteaza mai departe apetitul si metabolismul. Cei doi hormoni responsabili pentru aceste functii sunt leptina (care da senzatia de satietate) si grelina (care declanseaza foamea).

Atunci cand nu dormi suficient, nivelul de leptina scade considerabil, ceea ce inseamna ca nu te simti la fel de satula dupa ce mananci. Totodata, lipsa somnului creste nivelul de grelina, ceea ce inseamna ca iti este stimulat apetitul.

Read More