Tag

slabire

Programe personalizate de nutritie

By | Alimentatie sanatoasa, Cabinet nutriție IAȘI, Controlul greutatii, Recomandari nutritionist, Slabire | No Comments

Suntem asaltați de o mulțime de informații și sfaturi despre nutriție. Dar care este alegerea potrivită pentru fiecare dintre noi? Suntem cu toții oameni. Ne plac anumite feluri de mâncare, putem face mișcare mai mult sau mai puțin, avem ocupații sedentare sau solicitante, avem diferite obiceiuri sau afecțiuni. E important să conștientizăm că avem nevoi diferite, deci obiective diferite și chiar dacă la nivel imediat ne propunem să scădem același număr de kilograme, drumul spre obiectivele noastre cel mai probabil nu are aceeași traiectorie. Un specialist în nutriție va ține cont de nevoile, obiceiurile și preferințele fiecăruia și va elabora un plan de nutriție personalizat, astfel încât să aducă rezultate cu reale beneficii atât în ceea ce privește aspectul fizic cât și a stării de sănătate.

O alimentație nepotrivită iți poate afecta greutatea, nivelul de energie și sănătatea. Nu mai reușești să-ți ții sub control greutatea și iți dorești să schimbi asta? Te pot ajuta! Rolul meu, ca nutriționist, este de a te face să înțelegi nevoile organismului astfel încât să adopți un regim alimentar echilibrat și să te susțin în demersul de a obține o greutate optimă pentru sănătate.

Ai nevoie de ajutor? Programează-te mai jos sau sună la 0728.082.951.

Scăderea colesterolului prin modificarea stilului de viata

By | Alimentatie sanatoasa, Controlul greutatii, Dieta, Nutritionist Iasi | No Comments

1263668579_f867269d2b_zIn general, multa lume se gandeste la colesterol ca la ceva rau. Intr- adevar, in exces, este responsabil de accidentele vasculare cerebrale si de bolile de inima, dar si  lipsa lui este la fel de periculoasa. El contribuie la metabolizarea carbohidratilor, intra in componenta tuturor membranelor din organism, este necesar pentru producerea hormonilor sexuali masculini si feminini, iar cel existent in piele este convertit, sub actiunea razelor de soare, in vitamina D.

Colesterolul nostru nu provine numai din alimentatie. Colesterolul provenit din alimente(exogen) reprezinta doar 20-30 la suta din stocul nostru. Restul de 70-80 la suta este fabricat de propriul nostru organism(endogen).

Read More

De ce nu slabesti

By | Alimentatie sanatoasa, Controlul greutatii, Dieta, Nutritionist Iasi, Recomandari nutritionist | One Comment

16934694986_0a1fe1ae5e_o (1)Exista o multime de motive pe care le invoca oameni atunci cand nu reusesc sa-si mentina o anumita greutate si se ingrasa sau nu reusesc sa slabeasca.

Ei invoca printre altele lipsa de timp pentru miscare, mancatul seara, stresul, obiceiurile din familie, poftele, un metabolism lent, probleme cu “glanda”, alegerea de diete nepotrivite, combinatii alimentare nepotrivite, etc.

Read More

Accepta-ti varsta si slabeste sanatos

By | Alimentatie sanatoasa, Controlul greutatii | No Comments

?????????????????????Indiferent de varsta este util sa avem in minte asa cum vrem sa aratam. Alegeti cea mai buna varianta a voastra si nu varianta asa zis” ideala”.
Perioada de varsta la care se gaseste persoana supraponderala are un rol important, pentru ca fiecare etapa a vietii  este marcata de anumite caracteristici fizice si psihologice. Pentru ca obiceiurile, comportamentele, metabolismul sunt diferite la fiecare varsta si corpul nostru reactioneaza diferit la incercarile de a slabi.

Nu vom  slabi la fel la 20 de ani ca la 55 ani.

La 20 de ani nevoile energetice ale organismului sunt mari pentru a face fata activitatilor specifice varstei. Din nefericire obiceiurile alimentare nu sunt dintre cele mai bune acum: dulciuri, sucuri acidulate, fast food. La acestea se adauga uneori sedentarismul, noptile albe, fumatul.

Motivatia slabirii se gaseste in dorinta de a arata bine, de afirmare profesionala si binenteles dorinta gasirii unui partener. Avantajul este dat de  metabolismul rapid, organismul pierzand usor kilogramele in plus.

Este o perioada de mare disponibilitate in fata diverselor diete urmate de persoane mai mult sau mai putin celebre si in fata promisiunilor de genul “Slabesti garantat 5 kilograme in 7 zile”, de obicei folosind anumite ceaiuri sau capsule.

Read More