Tag

portie

5 metode simple si sanatoase de a reduce portiile

By | Alimentatie sanatoasa, Controlul greutatii, Nutritionist Iasi | No Comments

2980900396_bf1b0931af_z

Una dintre modalitățile cele mai simple de a pierde in greutate , este de a arde mai multe calorii decat consumati … dar asta nu înseamna ca este  sortit sa va fie foame tot timpul !

Pentru a va atinge obiectivele , voi enumera cateva modalitati sanatoase de a reduce portiile  fara a face foamea.


1. Inainte de masa beti un pahar cu apa
Daca veti bea un pahar mare cu apa cam cu 10 minute inainte de fiecare masa o sa simtiti mai putin foamea. Nu numai că va ajuta sa va umpleti stomacul, ci uneori deshidratarea este motivul real pentru care va este foame.

Uneori mancam atunci cand suntem plictisiti, asa ca un pahar mare de apa cu lamaie va poate satisface de fapt dorinta de a manca din plictiseala .

Read More