Tag

metabolism

Este infometarea o solutie?

By | Alimentatie sanatoasa, Dieta, Nutritionist Iasi, Recomandari nutritionist, Slabire | One Comment

541908_525474127544394_1743247492_n

Din pacate aud destul de frecvent de alegerea acestei solutii radicale .

Culmea, chiar si persoane cu o greutate in limite normale recurg la infometare.

De ce se ajunge aici, de ce isi doresc multe adolescente sa fie scheletice, de ce uneori cateva kilograme in plus (de obicei pe coapse si abdomen) sunt percepute ca o adevarata tragedie?

Read More

Cum putem stimula metabolismul

By | Alimentatie sanatoasa, Controlul greutatii, Nutritionist Iasi | No Comments

9912805416_5923bf8943_oMetabolismul reprezinta totalitarea transformarilor biochimice si energetice ce au loc in organism. Este un proces complet ce se desfasoara la nivelul muschilor si organelor iar rezultatul acestuia il numim “arderea caloriilor”. Probabil ati auzit de persoane care isi mentin fara mari eforturi greutatea si se mandresc cu un asa zis “metabolism bun”. Intr-adevar, daca avem un metabolism rapid ne putem mentine usor o greutate corporala optima. Este bine sa facem analize pentru tiroida deoarece o hipotiroidie aduce, printre altele si un metabolism lent.

Read More

Cele cinci condimente care te scapă de kilogramele în plus

By | Recomandari nutritionist | No Comments

Scorţişoara, piperul negru, boabele de muştar, ardeiul iute şi ceapa accelerează metabolismul

Să slăbeşti fără dietă şi fără abonament la o sală de fitness. Să topeşti kilogramele fără bisturiu. Cu toţii visăm la asta. Nutriţioniştii susţin că este posibil, dacă includem în alimentaţie condimente care accelerează metabolismul.

1.Scorţişoara

Stimulează organismul să piardă în greutate. Un studiu recent a arătat că acest condiment are capacitatea de a scădea nivelul colesterolului „rău” şi de a stimula arderea grăsimilor. Pentru rezultate vizibile, nutriţioniştii recomandă o linguriţă de scorţişoară pe zi. Această cantitate nu trebuie depăşită, deoarece condimentul conţine cumarină, o substanţă chimică, ce atacă ficatul dacă este consumată în cantităţi mari.

2.Piperul negru

Imbunătăţeşte digestia şi stimulează tranzitul intestinal lent. Nutriţioniştii susţin că arderile sunt stimulate cu opt la sută mai mult dacă mâncăm alimentele condimentate cu piper. Specialiştii recomandă ca piperul condiment să fie presărat proaspăt măcinat, deoarece praful îşi pierde proprietăţile de accelerare a metabolismului odată cu trecerea timpului.

Read More