Una dintre modalitățile cele mai simple de a pierde in greutate , este de a arde mai multe calorii decat consumati … dar asta nu înseamna ca este sortit sa va fie foame tot timpul !
Pentru a va atinge obiectivele , voi enumera cateva modalitati sanatoase de a reduce portiile fara a face foamea.
1. Inainte de masa beti un pahar cu apa
Daca veti bea un pahar mare cu apa cam cu 10 minute inainte de fiecare masa o sa simtiti mai putin foamea. Nu numai că va ajuta sa va umpleti stomacul, ci uneori deshidratarea este motivul real pentru care va este foame.
Uneori mancam atunci cand suntem plictisiti, asa ca un pahar mare de apa cu lamaie va poate satisface de fapt dorinta de a manca din plictiseala .
Recent Comments