Suntem cu totii oameni. Ne plac anumite feluri de mancare, putem face miscare mai mult sau mai putin, avem ocupatii sedentare sau solicitante, avem diferite obiceiuri sau afectiuni. Nu exista o reteta de mentinere a siluetei valabila pentru toti, dar am simplificat realizarea unei diete personalizate in trei pasi:
Pasul 1. Dobandirea de obiceuri alimentare sanatoase
Pasul 2. Scaderea in greutate
Pasul 3. Stabilizarea si mentinerea greutatii dobandite