Mic dejun la borcan

By October 14, 2016Retete

O varianta de mic dejun sau gustare sanatoasa atat pentru acasa dar si pentru luat  la serviciu este iaurtul la borcan ( eu il aleg pe cel la borcan de sticla) cu diverse cereale, seminte sau fructe uscate.

Folosesc deseori semintele de chia deoarece sunt bogate in fibre, antioxidanti, proteine, minerale, vitamine si Omega-3. Sunt ideale pentru persoanele care vor sa adopte un stil de viata sanatos.

Ingrediente

  • iaurt de capra 3% grasime 220 ml de la Artesana
  • fibre tranzit de la Sanovita 2 lingurite
  • seminte chia 2 lingurite
  • amestec de fructe uscate: goji, stafide, merisoare 1 lingurita

Leave a Reply