chiftele spanacRareori prepar termin spanacul, imi place sa il consum crud.  Astazi am facut o exceptie si am facut chiftele la cuptor.

Frunzele de spanac conţin clorofilă în cantitate mare, acid folic,  vitamina  B1, B2, B6, B9, PP, C, E şi K, caroten, fier.

Iti recomanda sa il folosesti cat mai des crud in smoothi-uri, salate sau sucuri, dar sa incerci si aceasta reteta care este minunata.

 

sursa:retetecutania.ro